Uge 28:
Et retreat med heste, yoga, mindfulness horsewalk og mindfulness ridning.
Du inviteres til et sted, hvor tempoet sænkes helt af sig selv, hvor naturen skaber rummet, og hvor heste, sansning, bevægelse og blid yoga giver plads til et dybere nærvær uden ord og uden præstation.
“Sommer i nærvær” er for dig, der længes efter at lande i kroppen, trække vejret dybere og genfinde kontakten til det, der er enkelt og ægte. Gennem blid yoga, stille vandringer i Naturpark Hedeland med heste og ponyer i flok og guidede mindfulness ridetur skaber vi et fælles rum for fordybelse, ro og sammenhørighed.
Hestene bidrager med deres nærvær, grounding og evne til at spejle, så du kan mærke dig selv tydeligere herunder dine grænser, din rytme og din tilstedeværelse – helt uden krav om erfaring eller kunnen.
Retreatet veksler imellem et flow af bevægelse, grounding, fællesskab og stilhed. Du får mulighed for at give slip på hverdagens støj og vende opmærksomheden indad imens alt langsomt folder sig ud omkring dig.
Sommer i nærvær er for dig, der:
- Ønsker ro og balance i krop og sind
- Er nysgerrig på hestens sansende sind og regulerende kraft
- Har et bankende hjerte for hestevelfærd og for at opleve hesten, som den er uden krav og forventning
- Længes efter natur, bevægelse og nærvær
- Har brug for en pause med mening
Du behøver ingen erfaring med hverken yoga, heste eller mindfulness, blot et åbent sind og lysten til at være med.
Dette er en transformerende sommerpause, der skal opleves og mærkes.
Dagsprogram (vejledende)
vi starter med Stille og blid morgen yoga for en god start på dagen
– Morgenmad (vi smører madpakker efter morgenmaden)
– Hente heste og ponyer – vi giver os god tid og vil hver dag lave en lille meditation eller grounding øvelse med hestene enten på marken eller når vi strigler dem, så vi skaber ro og forbindelse
– Rolig stille flok vandring i Naturpark Hedeland i nemt terræn, vi spiser frokost undervejs og lader hestene græsse omkring os.
– hjemme igen venter mere dejlig yin yoga med lange blide stræk, kropsscanning og afspænding.
-Aftensmaden består af en let vegetarisk ret
– Mindfulness ridetur i Hedeland Naturpark, en rolig skridttur på hesteryg, båret igennem naturen. (vægtgrænse 75 kg)
Praktisk info
Tid: Retreatet strækker sig over hele dagen, vi mødes i yogahuset kl. 8.00.
Pris: Det får du for kun 1800 kr. inkl. moms:
- 2 x Yoga (læs mere om vores yoga her)
- 1 x Guidet grounding, meditation samt vandring med heste og ponyer
- 1 x morgenmad
- 1 x frokost
- 1x aftensmad
- 1 x Mindfulness ridning. Mærk hestens bevægelser igennem kroppen, smelt ned i sadlen og nyd at blive båret igennem naturen i roligt skridt fra hesteryg (obs. krav om vægtgrænse 75 kg. skal opfyldes).
Aldersgrænse: Retreatet er for voksne, men ønsker du at deltage med dit barn og vurderer, at det er muligt at indgå i de meget stille og rolige aktiviteter, så er det en mulighed, dog minimum 12 år.
OBS: Vægtgrænse: Da den islandske hest og fjordhest er små racer har vi en vægtgrænse på 75 kg.